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Par : focus128
Inscription d'une personne : Il y a 17 an(s)
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Ajoutée : 06/06/2008
Mots-clés : psychologie  la peur  cerveau 
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COMMENT APPRIVOISER SA PEUR ?
Il y a deux méthodes aux efficacités diverses que dans ma quête, j’ai retenues.
Mais avant de les énoncer,je vais schématiser la peur.

La peur se propage de la manière qui suit.
En premier on visualise une situation nouvelle, et notre cerveau cherche la réponse appropriée à cette situation et ne la trouve pas. Le fait de ne pas savoir à quoi s’attendre va nous angoisser parce que le résultat nous échappe.
Du coup on va se crisper,et commencer à paniquer. On choisira souvent la fuite, et une fois qu’on se sent en sécurité, on redeviendra plus calme.
Ou alors la peur peut être déclenchée, et de manière (très) accélérée par une ancre laissée par des évênements particulièrement traumatisants. Comme un rateau cuisant qui avait fait que tout le monde se foute de votre gueule,etc…

1. L’autohypnose
Je vois d’ici vos grands yeux. Non,ce ne sont pas des phrases toutes faites, mais plutôt des ancres qui vous rappellent des moments où vous avez été un héro
N’avez vous jamais remarqué que certaines chansons vous rappellent certains évênements ?
Et qu’en les écoutant, vous êtes parfaitement détendus, parcourus par une chaleur qui vous procure une sorte de sensation de bien être, comme un flux d’energie qui vous transcende ?
Eh bien c’est cette énergie positive, qu’on va opposer à l’énergie négative liée au stress (pendant une sarge, l’attente dans une salle d’un oral, etc…) provoqué par la peur. Cela pendant la première phase dans le shémas de la peur.

2.La technique par l’augmentation de sa zone de confort
Comme son nom l’indique,la zone de confort est cette zone dans laquelle on se sent invulnérable parce qu’à l’aise, en terrain BIEN connu.
Pour certains leur zone de confort est leur PC, pour d’autres c’est leur maison, d’autres, leur quartier tout entier, etc…
La zone de confort est redoutable comme technique contre la peur.
De ce fait, il faut faire bloc face à sa peur. Lui résister une première fois avant de lui cèder. Lui résister la prochaine fois encore plus longtemps que la première fois, et ainsi de suite, jusqu’à ce que cela devienne une zone confortable pour vous.
Vu sous cet angle là, c’est un peu théorique, et très difficile à décrire, j’espère par cette histoire arriver à faire visualiser à tout un chacun ce que c’est que la zone de confort.

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