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Par : lorka
Inscription d'une personne : Il y a 17 an(s)
Meilleures façons : 0
Ajoutée : 07/06/2008
Mots-clés : exercer  dire non 
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S'EXERCER À DIRE NON
On s'exerce ensuite à dire non. Il s'agit alors d'apprivoiser lentement sa capacité à s'affirmer. Un truc? On va au centre commercial et on fait le tour des boutiques. On aura ainsi plus d'une occasion de dire non à une vendeuse ou un vendeur trop insistant. On peut aussi s'entraîner à dire non à haute voix, quand on est seul: on imagine pour ce faire différents scénarios – avec son patron, une collègue, une belle-soeur – dans lesquels on ose dire non.

II s'agit ensuite d'appliquer ces habiletés dans la réalité. Votre soeur vous demande de garder son chien pour la période des vacances, et vous n'en avez ni le temps ni l'envie? Une stratégie: gagnez du temps. Dites: «Je vais y penser et je te donnerai ma réponse plus tard.» Votre décision prise, vous pouvez expliquer à l'autre que si vous disiez oui, ce serait uniquement pour lui faire plaisir et que, en agissant ainsi, vous ne vous respecteriez pas. L'autre comprendra. Sinon, tant pis!

Finalement, tenez-vous en à votre décision. Car vous aurez sans doute au début la tentation de revenir sur votre parole. Assumez votre non... avec les conséquences qu'il entraîne. De toute façon, il y a toujours des conséquences aux choix que l'on fait. La peur de ne plus être aimé nous incite souvent à ne pas dire les choses telles qu'on les sent. Et c'est comme ça qu'on se retrouve finalement dans des relations qui nous étouffent.

Certains psychologues proposent des ateliers de développement personnel sur la façon de prendre sa place. Informez-vous à l'Ordre des psychologues du Québec.

Par Denyse Perreault
Commentaires
sousouna (13 an(s))  
Merci  ^^
 
 
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